{"product_id":"programme-nutrition-prise-de-muscle-12-semaines","title":"Programme Nutrition Prise de muscle — 12 semaines","description":"\u003cdiv data-test-render-count=\"2\"\u003e\n\u003cdiv class=\"mb-1 mt-6 group\"\u003e\n\u003cdiv class=\"flex flex-col items-end gap-1\"\u003e\n\u003cdiv class=\"flex justify-start opacity-0 group-hover:opacity-100 group-focus-within:opacity-100 transition\" role=\"group\" aria-label=\"Message actions\"\u003e\u003cem\u003e⚠️ Ce programme est destiné aux sportifs en bonne santé. Il ne remplace pas un suivi médical et n'est pas adapté en cas de pathologie\/maladie, trouble alimentaire ou grossesse. En cas de doute, contact moi par mail à contact@mapsydiet.fr ⚠️\u003c\/em\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"flex justify-start opacity-0 group-hover:opacity-100 group-focus-within:opacity-100 transition\" role=\"group\" aria-label=\"Message actions\"\u003e\u003cem\u003e\u003c\/em\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv data-test-render-count=\"1\"\u003e\n\u003cdiv class=\"group\"\u003e\n\u003cdiv class=\"contents\"\u003e\n\u003cdiv data-is-streaming=\"false\" class=\"group relative relative pb-3\"\u003e\n\u003cdiv class=\"font-claude-response relative leading-[1.65rem] [\u0026amp;_pre\u0026gt;div]:bg-bg-000\/50 [\u0026amp;_pre\u0026gt;div]:border-0.5 [\u0026amp;_pre\u0026gt;div]:border-border-400 [\u0026amp;_.ignore-pre-bg\u0026gt;div]:bg-transparent [\u0026amp;_.standard-markdown_:is(p,blockquote,h1,h2,h3,h4,h5,h6)]:pl-2 [\u0026amp;_.standard-markdown_:is(p,blockquote,ul,ol,h1,h2,h3,h4,h5,h6)]:pr-8 [\u0026amp;_.progressive-markdown_:is(p,blockquote,h1,h2,h3,h4,h5,h6)]:pl-2 [\u0026amp;_.progressive-markdown_:is(p,blockquote,ul,ol,h1,h2,h3,h4,h5,h6)]:pr-8\"\u003e\n\u003cdiv class=\"standard-markdown grid-cols-1 grid [\u0026amp;_\u0026gt;_*]:min-w-0 gap-3 standard-markdown\"\u003e\n\u003cp class=\"font-claude-response-body break-words whitespace-normal leading-[1.7]\"\u003eTu t'entraînes dur. Mais sans la nutrition qui va avec, tu tournes en rond : tu te dépenses, tu récupères mal, et tu prends surtout du gras..\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"font-claude-response-body break-words whitespace-normal leading-[1.7]\"\u003eCe programme de 12 semaines a été conçu par une diététicienne du sport diplômée pour t'accompagner semaine après semaine, et t'aider à construire du muscle efficacement, sans te noyer dans le comptage des calories et en limitant la prise de gras.\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"font-claude-response-body break-words whitespace-normal leading-[1.7]\"\u003e📖 Ce que tu obtiens :\u003c\/p\u003e\n\u003cul class=\"[li_\u0026amp;]:mb-0 [li_\u0026amp;]:mt-1 [li_\u0026amp;]:gap-1 [\u0026amp;:not(:last-child)_ul]:pb-1 [\u0026amp;:not(:last-child)_ol]:pb-1 list-disc flex flex-col gap-1 pl-8 mb-3\"\u003e\n\u003cli class=\"whitespace-normal break-words pl-2\"\u003eAlimentation au quotidien : construire son assiette selon son volume d'entraînement, avec une place pour le cheat meal\u003c\/li\u003e\n\u003cli class=\"whitespace-normal break-words pl-2\"\u003eL'apport en protéines : la quantité exacte selon ton profil, les équivalences alimentaires, une journée type clé en main\u003c\/li\u003e\n\u003cli class=\"whitespace-normal break-words pl-2\"\u003eEntraînement et récupération : comment optimiser tes séances, le rôle du sommeil et du stress sur la prise de masse\u003c\/li\u003e\n\u003cli class=\"whitespace-normal break-words pl-2\"\u003eLe surplus calorique : le principe, comment y arriver sans exploser ni se gaver\u003c\/li\u003e\n\u003cli class=\"whitespace-normal break-words pl-2\"\u003eCompléments alimentaires : magnésium, protéines en poudre, créatine .. ce qui marche vraiment, ou pas\u003c\/li\u003e\n\u003cli class=\"whitespace-normal break-words pl-2\"\u003eEt plus encore.. \u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp class=\"font-claude-response-body break-words whitespace-normal leading-[1.7]\"\u003eTout est pensé et organisé semaine après semaine. Tu sais exactement quoi faire et quand. Pas de prise de tête.\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"font-claude-response-body break-words whitespace-normal leading-[1.7]\"\u003e❓ Pour qui ? Débutant ou confirmé, homme ou femme : que tu veuilles prendre du volume ou simplement gagner en force, ce programme s'adapte à ton niveau !\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"font-claude-response-body break-words whitespace-normal leading-[1.7]\"\u003e📄 Format PDF · 39 pages · Accès immédiat après achat\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e","brand":"Diététicienne du Sport","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53187207496018,"sku":"MUSC-14S","price":49.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1067\/3455\/1378\/files\/1_05f5dbf0-9bcf-4ea3-bdfe-0ffa3dcc70bd.png?v=1776090698","url":"https:\/\/mapsydiet.fr\/products\/programme-nutrition-prise-de-muscle-12-semaines","provider":"Diététicienne du Sport","version":"1.0","type":"link"}