Canicule, électrolytes & sport : quand, comment et pourquoi ?

Les électrolytes, rappelons le, sont des minéraux que l'on retrouve avant tout dans l'alimentation. Comme le sodium, magnésium, potassium etc... 

Mais si on les retrouve dans l'alimentation, pourquoi en prendre en plus me diras tu ? 

Tout simplement par ce qu'a l'effort, dans ta transpiration tu en perds, des fois beaucoup. S'il s'agit d'effort très intense et/ou très long, tu en perds en grande quantité et parfois il peut être difficile de compenser les pertes uniquement via l'alimentation. 

Ne pas en prendre ca peut impacter ton énergie, ta récupération, augmenter les crampes.. bref évitons ça ! 

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