14 semaines pour préparer ton marathon. Sans mur au 30ème kilomètre !
14 semaines pour préparer ton marathon. Sans mur au 30ème kilomètre !
Un plan nutritionnel structuré conçu par une diététicienne du sport, pour les coureurs qui veulent franchir la ligne sans mur ni ventre en vrac et performer !
- Une stratégie complète de J-3 à J+3, avec un exemple concret sur le Marathon de Biarritz
- Tu arrives le jour J avec des réserves pleines et une stratégie ravitaillement rodée
- Fini les mauvaises surprises digestives à mi-parcours ou la récupération qui traîne
- Tu sais exactement quoi manger, quand et combien : à l'entraînement comme en compétition
- T u optimises récupération, sommeil et compléments pour maximiser chaque séance
Impossible de charger la disponibilité du service de retrait
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⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
" Mon objectif : sécher tout en conservant ma masse musculaire pour un Hyrox. Je voulais perdre 4 kg de masse grasse . Objectif dépassé en atteignant -5kg, malgré les fêtes."
Jonathan.R
Perte masse grasse
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⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
"Juste Génial ! J'avais de l'énergie de A à Z pour respecter le plan de course. J'ai gagné 22 min par rapport à mon dernier semi-marathon avec bien plus d'énergie, sois un PR EXPLOSÉ"
Fouad.A
Coureur Semi - Marathon
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⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
" Finalement je passe désormais mon temps à manger sur mon vélo mais j'adore et ça fait vraiment du bien d'avoir du carburant tout au long sans troubles digestifs en plus !! "
Lea. T
Cycliste