14 semaines pour préparer ton semi marathon. Sans mur au 17e, ni problèmes digestifs
14 semaines pour préparer ton semi marathon. Sans mur au 17e, ni problèmes digestifs
Un programme nutritionnel progressif conçu par une diététicienne du sport, pour les coureurs qui veulent un semi solide de bout en bout.
- Une stratégie claire de J-3 à J+3, avec un exemple concret sur le Semi de Bordeaux
- Tu gères ton énergie et ton hydratation sur l'effort sans te prendre la tête
- Fini les ravitaillements ratés ou les 5 derniers kilomètres à survivre
- Tu aborde la ligne de départ avec un plan nutritionnel testé et validé à l'entraînement
- Tu optimises récupération, sommeil et compléments pour maximiser chaque séance
Impossible de charger la disponibilité du service de retrait
-
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
" Mon objectif : sécher tout en conservant ma masse musculaire pour un Hyrox. Je voulais perdre 4 kg de masse grasse . Objectif dépassé en atteignant -5kg, malgré les fêtes."
Jonathan.R
Perte masse grasse
-
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
"Juste Génial ! J'avais de l'énergie de A à Z pour respecter le plan de course. J'ai gagné 22 min par rapport à mon dernier semi-marathon avec bien plus d'énergie, sois un PR EXPLOSÉ"
Fouad.A
Coureur Semi - Marathon
-
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
" Finalement je passe désormais mon temps à manger sur mon vélo mais j'adore et ça fait vraiment du bien d'avoir du carburant tout au long sans troubles digestifs en plus !! "
Lea. T
Cycliste